Як підготувати дитину до розлучення батьків

Як підготувати дитину до розлучення батьків

Як підготувати дитину до розлучення батьків? Розлучення, розставання, переїзд одного з батьків - це надзвичайно важкий досвід не лише для двох дорослих. Це травма насамперед для дитини. Рідко які пари розлучаються безконфліктно, в мирній атмосфері і за згодою всіх сторін. І це не дивно, адже сильні емоції впливають на ефективність реакції, але не обов'язково на раціоналізацію ситуації. Тож чи можна мінімізувати шкоду і підготувати дитину до розлучення?

Як ви, напевно, здогадуєтеся, це дуже складно. Чому? Тому що, перебуваючи посеред світу, що руйнується, який повинен був тривати, природно шукати винних. Ви хочете покарати тих, хто, на вашу думку, спричинився до цієї катастрофи. Зрештою, ніщо так не карає партнера, як гра з єдиним спільним благом, що залишилося, а саме - з дитиною....

Не має значення, хто є жертвою, а хто винуватцем

Гра зазвичай має лише одну мету - завдати болю. Спіраль взаємних звинувачень у ненависті під час розлучення батьків затягує дитину в себе. Це залишає її з тяжко пораненою психікою і незагоєною травмою. Тож чи варто силоміць рятувати стосунки заради дитини? Ні! Існують ситуації, в яких єдиним благом для розвитку дитини є розлучення батьків (наприклад, у сім'ях, де панує насильство). Однак варто запитати себе, що ви можете зробити, щоб розлучитися з найменшими втратами психологічних ресурсів вашої сім'ї.

Як ви готуєтеся до розлучення?

По-перше, перш ніж прийняти рішення про розлучення, спробуйте контролювати свої емоції і холоднокровно проаналізувати ваші стосунки. Перед тим, як піти, подумайте, чи це ваше остаточне рішення, не приймайте його раптово і поспішно. По-друге, ознайомтеся з законодавством. Зверніться за юридичною консультацією, з'ясуйте, які ваші обов'язки та права як батьків. По-третє, вирішіть найнагальніші справи.

Як би круто це не звучало, але краще все спланувати, ніж поїхати раптово. Дайте дитині шанс звикнути до ситуації. Підготуйте її до розлучення. Мало що може бути гірше для дитини, ніж коли вона прокидається вранці і дізнається, що тата (мами) немає. Всі його речі також зникли. Ваша дитина повинна знати, що відбувається, наскільки вона може зрозуміти в своєму віці. Немовлята не мають розуміння ситуації, але дво-, трирічні, дошкільнята вже розуміють, що один з батьків не живе з ними. Вони просто не розуміють, чому. Старші діти розуміють, що таке розлучення, але частіше за все вони можуть демонструвати неприйняття або звинувачувати себе в розпаді сім'ї. Тому ви обоє повинні пояснити дитині, що відбувається у ваших стосунках.

Хоча цей момент є складним, він часто допомагає дитині прийняти ситуацію, оскільки демонструє єдність батьків. Важливо звертатися з повідомленнями, які нікого не звинувачують, не кажучи вже про те, щоб діти відчували себе винними. Намагайтеся використовувати фрази на "ми", щоб підкреслити, що ви все ще залишаєтеся для дитини однією сім'єю.

Негативні емоції при розлученні

Під час розлучення часто виникатимуть ситуації, до яких ви не зможете пристосуватися. Неодноразово ви будете давати волю нервам і показувати свій гнів або відчай. Це не йде на користь нікому, але вам точно не вдасться уникнути важких моментів і негативних емоцій. Коли ви не можете впоратися, намагайтеся не показувати свій страх, безпорадність або гнів дитині, особливо коли знаєте, що коли емоції вщухнуть, дитина залишиться з ними, не знаючи, як з ними впоратися.

Якщо ви робите або говорите занадто багато, поясніть дитині, що стало причиною цього. Розкажіть, як їй/йому впоратися з ситуацією. Тільки зі зрілою емоційністю ви зможете впоратися зі складними моментами, адже дитина тільки вчиться і найкраще буде вчитися у своїх батьків. Намагайтеся уникати суперечок з дитиною. Якщо, незважаючи ні на що, ви не можете дійти згоди, скористайтеся сімейною медіацією. Метою такої медіації є встановлення та прийняття спільної, добровільної угоди. Чим швидше ця угода буде досягнута, тим менше неприємних слів буде сказано. Таким чином, ви не будете втягнуті в довгий і виснажливий судовий процес, який завжди пов'язаний з величезними витратами часу, сил і здоров'я.

Дитина після розлучення

Розлучення і що далі? Часто батьки, що розлучаються, вплутують дитину у свої справи, роблячи її шпигуном, гінцем або союзником у боротьбі проти чоловіка/дружини. Це ставить дитину в певну опозиційну позицію по відношенню до другого з батьків.

Не питайте дитину, з ким вона хоче жити або поїхати на канікули. Коли дитина маленька, їй потрібно любити обох батьків і бути коханою обома, вона хоче проводити час з обома. Коли вони стають старшими, вони будуть приймати власні рішення про те, з ким і скільки часу вони хочуть проводити. Ви можете бути впевнені, що ваша дитина сама помітить, хто з батьків маніпулює. Якщо ви бачите такі ознаки, поговоріть зі своїм колишнім чоловіком/дружиною. Це допоможе уникнути того, що ваша дитина почне віддалятися від стосунків з вами обома. У розмові намагайтеся дотримуватися однієї теми, одного питання і не повертатися до минулого. Якщо питання потребує глибшого з'ясування, зустріньтеся з колишнім партнером на нейтральній території без присутності дитини.

Намагайтеся узгоджувати спільні рішення щодо виховання дитини (школа, гуртки, поїздки, медичне обслуговування тощо), регулярно зустрічайтеся з другим з батьків. Ніколи не говоріть погано про другого з батьків при дитині і не вводьте її в оману щодо можливості повернення. Не обіцяйте того, про що ви знаєте, що цього не станеться. Те, що здається очевидним для вас, має бути очевидним і для дитини.

Як розлучення впливає на дитину?

Залежно від віку, дитина може по-різному реагувати на розлучення батьків. Завжди намагайтеся реагувати, якщо ваша дитина починає проявляти ознаки регресу в розвитку. Якщо малюк у віці 3-5 років починає мочитися вночі, смоктати великий палець або має підвищену потребу в обіймах і не сприймає розлуку навіть на короткий час - це ознаки регресу. Тоді варто звернутися до психолога.

Як підготувати дитину до розлучення-1

Дитина у віці 6-12 років частіше відчуває тривогу, тугу, плаче і може проявляти гнів на того з батьків, кого вона звинувачує у розриві стосунків. Вона може переживати глибоке почуття горя, втрати. Вона також може поводитися агресивно, намагаючись виплеснути накопичені емоції. Іноді з'являються скарги на біль невизначеного походження (головний біль, біль у животі). Може знижуватися самооцінка. Дитина втрачає впевненість у собі, що призводить до зниження шкільної успішності.

Підлітки у віці 13-18 років частіше відчувають емоційне напруження, яке іноді призводить до зниження саморегуляції і навіть самоагресії. Також може з'явитися почуття відповідальності за батьків, які залишилися самі. Молода людина може не довіряти іншим людям і постійності стосунків. Виникає хронічна втома, проблеми з концентрацією уваги або сном. Всі ці симптоми підступно впливають на функціонування, залишаючи стійкий слід на психіці. Вміла підтримка, створення безпечних стосунків з нуля може допомогти дитині, як і батькам, зцілитися. З почуттям відповідальності та усвідомленості за себе і свою дитину, вам буде легше прийняти нову ситуацію. 

Не зволікайте, якщо не можете впоратися самостійно. Зверніться за підтримкою до психологічних консультацій, сімейних психотерапевтів.

Ви також можете спробувати допомогти дитині, записавши її до дитячої психологічної консультації.

                                                                                                                              Автор тексту:

Сильвія Красовська, магістр - психолог